Профессор вирусологии, главный научный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Анатолий Альтштейн рассказал в беседе с News.ru, что в период выходных можно выходить на прогулку, но и в этом случае контакты между людьми желательно свести к минимуму.
Чем заняться дома?
Девять нерабочих дней пролетят незаметно, если знать, как много дел можно переделать дома. В этот период лучше всего заняться домашними делами и меньше контактировать с людьми.
Семейный психолог Анна Хныкина рассказала «360», что для поддержания безопасной, благоприятной и спокойной атмосферы дома в это время нужно почаще друг друга хвалить.
«Чаще поощряйте, хвалите друг друга, делайте комплименты, шутите. Не забывайте про семейные ритуалы, придумывайте новые, которые будут объединять вас. Это отличное время для настольных игр, семейного просмотра сериалов», — рассказала она.
Также за это время можно хорошо выспаться. Недосыпание снижает иммунитет и делает человека более уязвимым к болезням. Можно найти полезные видеоролики в интернете с программами фитнеса, йоги и прочими активностями.
«Дышать свежим воздухом никто не запрещает. Если вы живете в городе, выходите на балкон, открывайте окна», — уточнила эксперт.
Психолог добавила, что не нужно лишать себя общения. Она напомнила, что можно разговаривать с друзьями, коллегами, знакомыми, родными по телефону, устраивать конференц-связь, вспоминать приятные события и смеяться, можно выходить на прогулку, но и в этом случае контакты между людьми желательно свести к минимуму.
